5月7日下午在2103教室,信息学院邀请上海海事大学心理咨询中心主任董海涛老师为我院2010级全体同学做了一场题为“情绪与压力管理”的讲座。该场讲座为2013年信息学院“5.25关注自我成长,促进身心健康”心理健康教育活动月拉开了帷幕。
当今社会竞争日益激烈,生活和工作节奏明显加快,即使是身处象牙塔内的大学生们,也一样会感受到来自人际交往、学业、经济、恋爱、就业等方面的巨大压力。大学生因为不能承受巨大压力而导致的自残、伤害以及自杀事件时有发生,因此帮助他们有效对压力进行管理,使他们把压力控制在能承受的范围内,是高校心理健康教育的重要课题。
董海涛老师首先从三年级同学即将踏入社会作为切入点,分析了三年级的大学生在学习和生活中可能会遇到的各种情绪问题。他系统地解释了不良情绪的几种表现和调整情绪的重要性,而后以身示例,形象地说明如何关注并及时调整自己的不良情绪。然后他又针对大学生的主要心理压力源,用典型的案例来说明大学生常见的心理问题和应对方法,用浅显易懂的道理分析了压力对大学生日常生活以及身心健康的影响。最后,董海涛老师强调正向情绪对人影响的重要性,鼓励同学们都要做自己情绪的主人,积极乐观地学习生活。
董海涛老师的讲座让在场的同学们对于情绪和压力管理有了新的认识,帮助他们掌握了一些正确处理情绪的技巧和快速化解压力的办法,对于培养他们积极健康的心态颇有裨益。
信息学院“5.25关注自我成长,促进身心健康”心理健康教育活动正在如火如荼的进行中,学院将继续通过横幅海报宣传、心理健康教育专题讲座、心理影片赏析暨征文、《我爱我家》元鼎学院团队建设工作坊及人际关系成长团体工作坊等活动进一步普及心理健康知识,传授身心调适方法,传播珍爱生命理念,提升学生的心理自助意识和水平。
(撰稿:郑芳 摄影:周冲)