新型冠状病毒肺炎（2019-nCoV）疫情来势汹汹，各级政府和公众广泛关注，此次疫情对我们个人的心理有一定的影响，当你出现了恐慌、焦虑、恐惧等情绪，请不要紧张并做好自身的心理防护，学校心理咨询中心老师给大家提供一些建议，包括但不限于：
1.规律作息稳定生活，吃好睡好，运动好；
2.转移注意力，进行一些个人喜欢的室内休闲娱乐活动；
3.不要过度刷手机新闻，接收太多信息会加重恐慌情绪；
4.学习接纳自己的情绪，包括焦虑、害怕、愤怒等；
5.进行自我鼓励和肯定，坚定信心；
6.跟亲朋好友建立联系，寻求或提供支持和关心。
如果以上6条建议还不能舒缓你内心的压力焦虑等情绪，请拨打以下24小时热线电话或通过线上形式联系我们，希望能给有需要心理疏导的师生及家长提供相应帮助：
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