“新型冠状病毒”防护知识(五):心理防护建议及心理疏导咨询电话

发布日期:2020-01-29 责任编辑:于林本条信息已被查看了 3425设置

新型冠状病毒肺炎(2019-nCoV)疫情来势汹汹,各级政府和公众广泛关注,此次疫情对我们个人的心理有一定的影响,当你出现了恐慌、焦虑、恐惧等情绪,请不要紧张并做好自身的心理防护,学校心理咨询中心老师给大家提供一些建议,包括但不限于:

1.规律作息稳定生活,吃好睡好,运动好;

2.转移注意力,进行一些个人喜欢的室内休闲娱乐活动;

3.不要过度刷手机新闻,接收太多信息会加重恐慌情绪;

4.学习接纳自己的情绪,包括焦虑、害怕、愤怒等;

5.进行自我鼓励和肯定,坚定信心;

6.跟亲朋好友建立联系,寻求或提供支持和关心。

如果以上6条建议还不能舒缓你内心的压力焦虑等情绪,请拨打以下24小时热线电话或通过线上形式联系我们,希望能给有需要心理疏导的师生及家长提供相应帮助:

林紫24小时咨询

热线1:400-098-0708转9

热线2:021-64376570

热线3:021-34141539

QQ咨询服务:2853301071(QQ咨询服务时间9:00-21:00)

联系邮箱:shouxlzx@126.com

另附上海医疗系统心理服务热线


(来源:新华社、 SHOU心协)
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